Les lavages du nez pour prévenir les rhinites allergiques

Le moyen de prévention le plus sûr est d’éviter le contact avec les allergènes responsables de la rhinite allergique.

Concernant la rhinite allergique liée aux pollens (aussi appelé « rhume des foins »³), elle est saisonnière et se manifeste durant les périodes de production de pollens par les végétaux (cyprès, thuyas, bouleaux, noisetiers, platanes, ambroisie...). Pour la prévenir, il est recommandé :

• d’éviter les promenades champêtres durant la floraison ;
• de préférer les sorties en plein air après la pluie, lorsque l’air contient moins de pollens et à distance des périodes de vent sec ;
• d’éviter d’aérer la maison quand il y a du vent et ventiler de préférence tôt le matin ou tard le soir⁴ ;
• de dormir les fenêtres fermées pour éviter l’entrée d’air extérieur potentiellement chargé de pollens ;
• d’éviter de tondre pendant la saison pollinique¹ ;
• de garder les vitres fermées lors des déplacements en voiture⁴ ;
• d’éviter de faire sécher le linge dehors⁴ pour en limiter le portage allergénique ;
• de se rincer les cheveux le soir⁴ pour en extraire les allergènes déposés au cours de la journée.

Pour connaître les périodes polliniques, consulter alertepollens.org. Ce site recense de façon précise le démarrage et la fin des émissions de pollens. Le début, la fin et la durée de la saison pollinique varient d’un endroit géographique à un autre et d’une année à une autre. En France métropolitaine, les pollens sont présents dans l’air ambiant environ dix mois sur douze⁴.

Pour prévenir la rhinite allergique liée aux acariens⁵, les mesures concernent prioritairement la chambre :

• éviter les moquettes, tapis, rideaux, meubles rembourrés et peluches⁶ car les acariens se logent souvent dans les matériaux textiles ;
• éviter les livres dans la chambre ;
• éviter les litières (lapins, hamsters…) et en tout cas, jamais dans la chambre ;
• laver fréquemment les draps, les taies d'oreillers et les couvertures à 60°C ;
• préférer les sommiers à lattes ;
• dépoussiérer la maison et passer régulièrement l’aspirateur (préférer un sac d’aspirateur filtrant les acariens) ;
• aérer tous les jours afin de réduire l’humidité ;
• traiter avec un acaricide les éléments difficilement accessibles ;
• soustraire l’enfant à toute exposition tabagique passive : c’est l’un des principaux facteurs de pollution ambiante qui favorise la survenue et la pérennisation d’une allergie respiratoire.